przed czy po

[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Mam pytanie czy jest sens ladowac inse 2×dziennie przed i po treningu przez 4 tyg 5razy w tyg?do tego deka i test

witam cały rok biore glutamine, bialko , od tego mesiaca zaczynam tez BCAA . Mam poytanie 1.czy dodac Tauryne { 2kaps. rano , przed i po treningu}} do tego zestawu . 2.w grudniu zaczynam kreatyne - czy zaczekac z tauryna do greudnia czy juz mozna ja zaczac brac ??? 3.Czy tauryne mozna brac z TT,ZMA,glutamina ... czy trzeba zachowac odstep [...]

[...] setki razy lecz nigdy nie doczytałem się jednoznacznej odp... a wiec wiem że alkohol szkodzi powoduje katabolizm itp wiem jak również przeciwdziałać jego skutkom co zjeść przed i po piciu alkoholu.... A więc teraz moje pytanie bo słyszałem również i taka opinię że jednorazowe popicie w weekend podkreślam chodzi mi o jeden dzień a tak poza tym [...]

Witam. Czy po treningu trwającym 1h20m ( w tym 15m rozgrzewki) moge wykonać jeszcze jakieś cwiczenie aerobiczne? Jak tak to ile czasu je robić ? Po treningu pije odżywkę, czy jak dołożę aeroby to pić ją po zakończeniu całego treningu czy przed aerobami? Z góry dziękuję za odpowiedź.

[...] i tauryne. Zdaje sie ze karnitynka moze mnie nieco wyszczuplac,mam nadzieje ze tauryna po treningu dziala wystarczajaco antykatabolicznie.Staram sie jesc (platki,mleko,tuna) przed i po treningu. 1)Czy powinienem cos dodac?(planuje wieksze zakupy na fascie-krea?whey?) 2)W jaki sposob przyjmowac suplementy ktore mam i te ktore ewentualnie [...]

[...] mozna sie ddopchac na silce???znaczy np czy w miejscach treningow boksu sa silki i czy jest to elementem treningu boksera??? czy jest mozeliwe utrzymanie wagi ciala przed zaczeciem treningow bokserskich i czy mozna cos na nim zyskac jezeli chodzi wlasnie o muksulature?? wiem ze nie o to tu choddzi ale, chce wieddziec jak to by wygladalo [...]

Witam! Jak w temacie. Do bilansu wliczamy wage piersi przed smażeniem czy po? Wiadomo że jeśli smażymy bez oleju i żadnych dodatków to waga się zmniejszy. Przykładowo smażymy pierś o wadze 100g. Po usmażeniu ma 80g. Do bilansu wliczamy ilość białka ze 100 czy 80?

Cześć! Zaczynam sobie biegać , aby spalic trochę tłuszczyku. Mam takie pytanko - lepiej jest biegać z rana przed śniadaniem , po sniadanku , czy po ostatnim posiłku?? Czy sa jakieś różnice?? Aktualnie biegam po śniadaniu.

[...] brac w przerwach meidzy cyklami kreatynowymi, czy to prawda>? ja chcialem to brac ze zwyklym monohydratem.JAk sądzicie? Czemu producet na opakowaniu pisze, ze ze brac 4 caps przed, 4 po i jeszcze nie wiem ile w dni nietreningowe? Co to da jesli bed emiał pompe po treningu i jeszcze zjem sobie 4 capsy? albo w dni nietreningowe w ogole nie rozumiem

[...] aero herbatkę z guaraną + kofeiną ("guaranda" ) + 3 tabsy Fat burnera z PERFECT NUTRITION (california fitness) i moje pytanie,po jakim casie od wzięcia zaczyna pomagać mi wypalać tłuszcz? (moze lepiej pogryźć?) czy przez aero brac l-glute? czy i przed i po ?? (ogolnie biore 4-5 x 2-3 g ) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-22 06:18:29

Siema, czy takie danie bedzie sie nadawalo przed i po treningu ? nie mowie codziennie, ale np. dzisiaj mam to na obiad, a po obiedzie ide na silke, po ktorej tez chcialbym to zjesc. Kurczak smazony na patelni z mrozonymi warzywami ( taki ala gyrosik ) i do tego frytki carbonowane z piekarnika.

Zawsze po treningu jem serek wiejski 200g bo ma 22g białka a zależy mi na rzeźbie, ale dowiedziałem się że wcale nie dobrze jest jeść ten serek po treningu tylko lepiej przed. Czy to prawda? a jak tak to co jeść po treningu?

[...] sie zdecydowac czy na 12221 ( 56 tab ) czy 223321 ( 91 tab ) ? Do tego kupilem Sylimarol ( 70mg ) i wiem ze mam brac 1tab sylimarolu do 1 tab mety - tylko nie wiem czy brac rownoczesnie czy np. przed meta czy po mecie ? Do tego kupilem sobie gainera , kreatyne , dextro i biosterol - czy moge to wszystko brac z meta ? z gory dzieki za Odpowiedz .

[...] jest tragiczna .w zwiazku z czym od pewnego czasu biore bcaa- ktoire bardzo na mnie podzialaly .laczylem je z serwatka -chce to kontynuowac (po malej przerwie) ,dawki bcaa przed i po treningu byly 6- do 8 tabletek (1g bcaa w tabl).ponoc powinno sie brac wiecej , a to jest bardzo drogie . Glutaminy nigdy niebralem . czy warto dorzucic l glute do [...]

Siemka Zamierzam kupić kreatyne mega caps 1250 i 4 kilo Gain bolica 6000. Kreatyne bede wpieprzał 5gram przed i po treningu. Około 30 minut po treningu spożywam posiłek. O jakiej porze brać gain bolica? między posiłkami, a prócz tego? odrazu po posiłku potreningowym? czy jeszcze pozniej?

po ile dziennie brac jak zaczynam kuracje i czy moge brac do tego mote czy tak zwana odbloczka brac po zjedzeniu tych tablet czy przed a po tym deka w strzalach .odbloczka to clomid .czy beda jakies efekty w przyroscie masy

[...] i waze 65. Mam do was pare pytan : -Jaka dieta bedzie najbardziej odpowiadac myslalem o redukcyjnej, zeby ograniczyc tluszcze i jesc wiecej bialka. -Czy po treningu albo przed musze robic brzuch (workout) mimo to ze mam juz wyrobione miesne tylko, ze sa pokrete zbedna warstwa tluszczu ? - Czy bieganie za czesto moze mi jakos zaszkodzic ? W 3 [...]

czesc;d mam pytanie jezeli chodzi o dawkowianie od dzisaij zaczalem nowy cyklik, biore:nitro II mass xxl i mono z olimpu. biore tak DT: rano 5 g nitro 10 g nitro 30 min przed treningiem po treningu mono mass xxl po obiedzie i kolacji otoz moje pytanie dotyczy tego czy warto brac nitro w dni nietrenigowe. zaznacze ze mialem juz cykl na nitro i [...]

[...] zrobionej masy bedzie woda - czyli ile spadnie. Oraz kolejne pytanie czy wypracowane mieśnie na kreatynie (suche mięsnie) nie spadną po końcu cyklu i czy np. można poprzestać na jednym cyklu i dalej bić mase normlanie. O i jeszcze jedno pytanko, czy po cyklu, gdy zostanie skończony mięsnie będą rosły tym samym tempem co przed cyklem. Pozdrówki!

[...] nie wiem czy muszę zwiększyć masę czy zmienić ćwiczenia. Ćwicze klatę 2 x w tygodniu 4 serie po 5 powtórzeń Ćwiczę już 5 miesiąc kupiłem teraz sobie jabłczan. Klatę robię na hantlach zaczynając od 10 kończąc na 20 Dołączam moje zdjęcie przed i po oraz dietę, co w niej zmienić ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed1708ea9fb4452a9273b0c14aade6d9.jpg